【详解】每天喝一杯绿茶，对身体有何好处？

减少一些咖啡的饮用，不妨每天多喝一些绿茶，不仅有助于护肤，还能够保持较好的体型以及拥有健康的身体。

1.茶含有比咖啡更多的抗氧化剂

长期以来，绿茶一直被称为抗氧化剂含量最高的食品，如多酚、儿茶素等，有助于对抗细胞自由基，防止异常因素的形成。绿茶也被认为是一种有效的抗癌食物，如肠癌、卵巢癌和肺癌。

此外，绿茶中的高抗氧化物质也有助于健康的皮肤细胞不被自由基破坏，因此它也可以更好地防止衰老。经常食用绿茶被认为是恢复有效皮肤的简单方法。

2.绿茶有助于减肥

虽然咖啡也被认为有减肥效果，但我们大多数人很少喝黑咖啡，但我们最喜欢的饮料是咖啡加糖、咖啡加牛奶。这会对体重造成伤害，特别是对于那些容易发胖的人。

同时，绿茶具有促进体内新陈代谢的作用，有助于限制腹部皮肤和脂肪下的脂肪堆积。此外，绿茶是一种不含卡路里的饮料，因此它对体重完全安全，并带来苗条的体质。

3.绿茶对抗口臭

虽然咖啡被列入导致口臭的食物的最高列表中，但绿茶完全具有相反的效果。绿茶具有很强的抗菌性能，因此很容易杀死隐藏在口腔内的细菌，有效防止口臭。

此外，绿茶含有大量清凉的香薰精油，有助于带出呼吸。这就是为什么许多公司提供的绿茶精华不是牙膏中加入咖啡。

4.绿茶比咖啡更有助于增强免疫系统

许多研究已经认识到绿茶增强系统的作用。广州三菱空调维修电话分析每天或每周几次照顾绿茶，以帮助身体限制感冒、流感、喉咙痛、咳嗽等常见疾病的风险。此外，由于许多抗氧化合物因此，绿茶还有助于身体的免疫系统保持健康，更有效地抵御许多疾病。

5.绿茶有益于骨骼健康

澳大利亚最近的一项研究表明，由于绿茶含有高水平的儿茶素，普通的饮茶者会有强壮的骨骼，可以更好地降低骨质疏松症的风险。然而，这项研究还警告说，不要每天喝太多的绿茶。每天只需要喝200毫升就足以保护骨骼健康。

6.绿茶是一种有助于减轻压力的饮料

当有压力或陷入抑郁症时，一杯绿茶比喝咖啡更有效。虽然咖啡具有精神警觉效果，但如果身体受到压力，应该远离咖啡，因为咖啡会加剧这个问题。同时，饮用绿茶减轻压力是专家建议的解决方案。因为这是预防抑郁症的好食物，可以帮助减轻压力、促进情绪变得更加积极。